Det är helt normalt att ha frågor om tamponghantering. Många människor undrar vilket hål man ska stoppa in tampongen och hur man gör det rätt. Den här kunskapen är viktig för att använda tampongerna säkert och bekvämt under menstruationen.

Hitta rätt ställe och sätt in tampongen rätt

Tampongen ska föras in i slidöppningen, som ligger mellan urinröret och analöppningen. Du kan lokalisera öppningen med en spegel genom att titta mellan blygdläpparna. Den ligger en liten bit bakom urinrörets mynning.

När du sätter in tampongen är det viktigt att vinkla den snett bakåt mot nedre delen av ryggen, inte rakt upp. Slidan är naturligt vinklad bakåt, så denna position följer kroppens naturliga form (rätt helt enkelt). För in tampongen försiktigt med den rundade änden först och tryck den långt upp tills bara snöret hänger kvar.

Välj en bekväm ställning för dig själv. Du kan sitta på toaletten, stå med ena foten på badkarskanten eller sätta dig på huk med benen brett isär. Ett par djupa andetag slappnar av musklerna och gör insättningen mycket lättare.

Säkerhet och tips för första gången

Tvätta alltid händerna noggrant före och efter insättning. Byt tampong var fjärde till åttonde timme, aldrig längre än åtta timmar på grund av risken för toxiskt chocksyndrom. Använd tampong endast under menstruationen aldrig när du inte blöder.

För första gången lönar det sig att öva under dagar med starkt flöde, då tampongen glider in lättare. Du kan applicera lite vaselin på tampongens topp för att underlätta. Många börjar med en mindre tampongstorlek och växer sig in i det.

Tampongen sitter rätt när du inte känner att du har något inne. Om du fortfarande känner den kan du försöka trycka in den lite längre med långfingret. En tampong kan aldrig försvinna in i kroppen så var helt lugn. Glöm inte att ta ut den sista tampongen när mensen är slut.

Med lite övning blir tamponghanteringen helt naturlig och enkelt. Det första försöket kan kännas osäkert, men snart går det på automatik. Du lär dig snart vad som fungerar bäst för din kropp.